2021年02月16日

足湯

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立春が過ぎて、日中の日差しが少しずつ春めいた感じがしますね・・・
先週末に地震。。。また、各地で被害が出てきてますが。
コロナに加えて、地震、心安らぐことがありませんが、どうか安全に、心穏やかに過ごせますように・・・
願います!
先日、友人達とグループチャットで、長引く自粛生活で、やっぱり一番の癒しは毎日の入浴よね!?っと。
写真は、入浴剤やバスソルト。職業柄、人にいただく事が多いのですが、その日の気分でいろいろと試しています。いい香りや発汗作用で身体も心もぽかぽかしてきますね。
自宅で温泉気分を味わいながら・・・その日の疲れはその日のうちに!お風呂でゆったりと寛いでます。

そして、コ・マダムの3年位前よりの健康法かなぁ?
ほぼ毎日(真夏ももちろん)お風呂の残り湯をバケツに入れて、熱湯を注ぎ「足湯」を
しています。こんな感じで↓↓↓

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このブログもバケツに足を入れながら、少しずつ汗ばみながら書いています。
主にパソコンに向かってやる仕事の時に、足湯をしています。
元々、冷え性なんで、足を温めると体温が上がり、体調がよくなるんです。
平熱が35度台だったのが、毎日の習慣か?36度台に推移しています。
体温1度上げることで、免疫力がアップするそうですよーーー

ただ、突然の訪問、宅配便でピンポンっと鳴った時には、すぐに出れず、バケツから足を出して拭いて靴下履いて・・・っとなると慌ててしまいますが。(笑)

もう少しもう少し、何か楽しみを見つけて乗り越えましょう!!!





posted by コ・マダム at 14:01| ヘルスケア

2020年05月06日

エクササイズ

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昨日より立夏に入り、新緑、薫風、さわやかな季節になりました〜
コ・マダムの生まれた月ですが、今年は気持ち的に塞ぎ気味ですが、時間があるので、季節の移ろいを肌でしっかり感じながら… 少しずつ、前に進んでいきたいっと思います。

写真は我が家の健康グッズ。シェフの身体のメンテナンスをして下さってる先生のお勧め品で、シェフが
購入してきたモノです。

    ・ストレッチポール  身体をのせてゴリゴリやる
    ・青竹踏み      足裏をのせる
    ・MAXやわこ     コリの気になるところにボールを当てる
    ・ボディストレッチ  握って伸ばす(二の腕、背中、太もも)

何れも身体をほぐ〜すためには有効な便利グッズですが、シェフは購入して3日間はとても熱心に使い、時には
コ・マダムにもレクチャーする位なんです。
ところが、3日間を過ぎると、あの熱心さはどこにいったのか!?っと思うほど、熱が冷めるのか?
飽きてしまったのか?使わなくなってしまい、、、

いわゆる「三日坊主」なんです。(笑)

そして、今ではあまりシェフは使わないけど、コ・マダムの1日の終わりに行うストレッチで大活躍してます。
身体のコリに合わせて、使い分けてます。

Oribe の生ビールのジョッキグラス、今回初めて計ってみたら、ビール1杯で 1.5kg あることに
気が付いて。
通常、一度に最低2つグラスを運んでいるかと思うと、左右に1.5s位のダンベルを持っていることになります。仕事をしていると毎日がエクササイズです。
おかげで、上腕二頭筋、胸筋が鍛えられたかな?
(二の腕、振り袖部分は相変わらず、タプタプしてますが。(笑))

心と体は繋がっている!少しずつウォーミングアップしないとね〜
posted by コ・マダム at 11:37| ヘルスケア